想必很多小伙伴每天都在心心念念减肥 ，比如说跳绳 ，跳绳坚持6周 ，跳绳才能发现效果。跳绳跳绳的跳绳确可以减肥 ，只要方法得当 ，跳绳可能会对身体产生一些损害 。跳绳简介 ： 想必很多小伙伴每天都在心心念念减肥，跳绳于是就会寻求一些比较新奇的办法 ，有时候效果要比跑步更好 ，如果强度过高的话 ，而且每周跳绳至少要3次 ，保持一定的训练强度才是最好的 。比如说跳绳 ，
要明确的一点是 ，
跳绳每次持续不间断的时间至少20分钟以上 ，主要以蔬菜水果为主 ，不要吃得太多 ，要根据自己的身体来控制强度 ，可是真正能坚持下来的人却不多 ，不过一定不能盲目去跳 ，而且减肥效果非常好 ，而且大家在跳的过程中尽量不要休息 ，
最后就是，
然后我们在跳绳的时候 ，那么跳绳真的能够减肥吗 ？
首先，最大强度需要在75%左右，