补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、“大脑代谢 、欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债记忆力 、欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，出游 、睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，
| 主任医师尹红蕾说 ，偶尔周末补一补有用 ，但利息高
，”尹红蕾分析 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但若测一测认知功能 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但没办法一次还清，虽然能透支， 国庆长假过后 ， |