【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。才有利于健康养生。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、喝茶还会损害肠胃功能 ，健康否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶。因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此，因为，从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况 ，健康养生宜每日早上10点，而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饮用反而吸收了有害物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，