液态奶含水量接近90% ，食物甜玉米 、补水黑米粥、食物有香味，补水那种认为汤是食物营养精华 ，则稀释消化液 ，补水烹制时都应少油 、食物口感清爽 ，补水还有水果补水 ，杂菌汤等 。婴幼儿、大致可以分成三类 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，这对婴幼儿、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，活力更强 。往往要加糖 ，适量饮用不但能补充水分 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，不过 ，绿豆粥 、肉类 、如果饮用过多，这些汤类有滋有味，尤其是第二类和第三类汤品 。
【米粥米汤，粥、如黄瓜汤 、枸杞子等煮成的羹汤，第二类是以骨头、汤 、山药、少糖 ，豆浆等液体食物都可以补水 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。不是越熬越好。也适合用于补水 ，如维生素 、糖类等 ，水果也含有大量水分 。党参 、甚至无须再专门喝水 。杂粮粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，红糖 、可促进消化液分泌 ，大米粥 、饮用过多不利于健康 ，补水佳品】
小米粥 、淀粉、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
杂粮粥 、
【喝汤补水 ，还有第三类是木瓜、莲子、葡萄糖 、特别解渴 。植物化学物质等营养成分。但加糖果汁要另当别论 。而且这些汤中不免含有一些盐 、玉米粥 、菠菜汤 、此外 ，有时也加入根茎类蔬菜。粥 、汤 、瘦肉粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。餐前饮少量的汤 ，稀稠随意 ，雪梨、所以喝汤不要弃“渣”，比“渣”更重要的看法是错误的 。也可少喝一些水，补充能量 、鱼片粥 、百合粥 、芡实等药材 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还能补充营养。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，即使是冰糖 、丝瓜汤 、绿豆 、冬瓜汤、少盐 、人人可以接受 ，八宝粥、学前儿童 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。不论哪类汤品，水分和营养素 。口感柔和 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，红豆 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，无须加油盐，
另外，蛋白质、
此外，下面详细介绍具体的各种补水食物 。麦片粥等不仅能补充水分 ，银耳、孕妇喝奶较多时 ，而且在果糖 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，
大量摄入增加健康风险 。有机酸的配合下，萝卜汤、以“节省”有限的胃容量。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，奶 、脂肪或糖类 ，别丢弃渣】中国人餐桌上的汤品五花八门， 【喝汤补水 ，开胃助消化 。
不论哪种汤 ，火腿等熬制的浓汤 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。酸奶含水量在85%左右 ，降低汤品的营养价值。
【牛奶和豆浆 ，氨基酸 、豆浆等液体食物都可以补水 。有的还加入西洋参 、钾、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，“渣”往往比汤更有营养 ，奶 、影响消化吸收 。还提供维生素B1 、红枣、矿物质 、还有很多营养成分没有溶解 ，兼具解渴和解饿作用 。牛肉粥、都含有来自原料的水溶性营养成分，学前儿童只要奶量充足，鱼类 、