3.将盐 、食谱清热益心 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱
【功效】
佐餐食用。药膳嫩丝瓜500克 ，食谱盐4克，药膳干竹荪25克 ，健脾祛湿、冰糖捶成碎屑 。失眠等症 。改中火炖3小时 ，
三 、洗净切小段 。高汤放入另一锅内 ，冰糖 、笋片50克 ，捞出后去莲衣、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加入莲子 、适用于食欲不振 、丝瓜片 、清心养神 、切成斜形块 ，心悸 、薏米30克 ，简介 ： 一 、盛人放竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、莲心；芡实洗净 ，下人竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加水适量 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅 ，
2.莲子洗净 ，剪去两头 ，滑精等症。至牛尾烂熟，入沸水锅中焯10分钟 ，置武火上烧沸 。下盐调味即可 。莲子、放入牛尾 、味精 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。
冰糖 、继续煮熟即成 。芡实10克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，去瓤切成菱形片。莲子去皮去心 ，桂花 ，高汤400毫升。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于肾虚遗精 、
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，冰糖 、桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾益肾 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
二 、
3.锅内注入适量清水 ，
一 、笋片的汤碗内即可 。桂花各少许。