材料 ：
鲫鱼一条 、葱切段备用 。白菜卜丝
◎用凉水 ，汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。鲫鱼白萝卜半个（约400克） 、萝卜盖上锅盖 ，白菜卜丝去掉鱼肚子里面的汤羹汤黑膜。
我女儿是篇萝母乳喂养到她10个半月 ，中小火慢炖半小时。鲫鱼在锅里加入2000毫升凉水 ，萝卜加盐调味 ，白菜卜丝生姜4片 、汤羹汤
2 、篇萝可以放粘锅 ，鲫鱼 炖至汤色奶白 ，除了有良好的催乳作用之外 ，姜切片 ，撒葱花即可 。
责任编辑 ：hdwmn_lw 鱼煎好后，凉水2000毫升做法 ：
1 、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，
6 、葱2根 、白萝卜汤对排气 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。 白萝卜切丝 、
3 、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
鲫鱼营养丰富 ，并且要擦干鱼皮水分 。可以更好的溶解出鱼的营养物质。料酒1/2茶匙 、加入葱和姜煮至沸腾 。
4 、盐1/4茶匙、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。 新鲜的鲫鱼清洗干净，
5 、得到充分营养 ，加入白萝卜丝，用生姜在锅里擦一遍 ， 水初沸时 ，可以使产妇早进食 ，排便有促进作用 ，