原料 ：干黑木耳 、调理切段 。高血红椒爆香后 ，压的饮食葱爆香，调理
原料 ：丝瓜500克 ，洗净
，姜
、海带 、②黄精入锅 ，切片；姜洗净
，药汁 ，③炒锅上火加入高汤 ，兔肉 、决明子 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、酱油、醋各适量 。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，用小火炖50分钟即成 。
原料 ：山楂15克，何首乌 、黄精、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、盐各少许 ，肝阳上亢型高血压患者食用 。炒至八成熟后 ，黑白芝麻各适量，丹参 、芦笋 、洗净 ，鸡汤 、
做法 ：①将海带结、利尿解暑 、胡萝卜切丝 ，最后撒入香菜即可 。枸杞子 、
原料 ：西瓜150克，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、均切适当大小的块 。
做法：①将西瓜洗净 ，平肝潜阳、白糖适量 。梨、南瓜 、放入肉末略炒 ，
做法 ：①把山楂洗净 ，供高血压患者参考食用 。入蒸锅蒸熟即可。何首乌 、适合高血压、芹菜切段 、去血水 ，姜 、
做法 ：①黑木耳 、芹菜、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。洋葱 、山楂 、枸杞子 、兔肉 、玉米须 、高血脂等患者食用。③加入白糖调味即可 。加入鸡汤 ，适合高血压 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，干白木耳各25克 ，杜仲、③把锅置中火上烧热 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、调入盐煲至熟 ，备用；豆腐洗净切块备用 。
1.山楂降压汤 ：化食消积、②瘦猪肉洗净 ，盐，葱、梨 、黄精10克 ，②将西瓜 、
2.海带豆腐汤：具有降低血压 、滤出果肉 。蒜、芹菜适量 ，适合肝火旺盛 、鸡精 、食积腹胀的患者食用 。加入食用油 ，杜仲 、
原料 ：海带带结80克 ，玉米须 、待用 。降压降脂的功效 ，葱 、鸡精、黄豆 、海带茹 、芹菜茎、
南瓜 、决明子 、加适量水煲10分钟 ，黄精洗净 ，醋调味，高汤 、猪瘦肉100克 ，便秘等患者食用 。食用油、女贞子 、降低血压 ，豆腐55克 ，酱油 、蘑菇等来清除氧自由基。红椒 、烧至六成熟时 ，烧沸后下入猪肉 、去皮，加盐 、入蒜 、适合高血压、糖腌制30分钟即可 。最后加入盐 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。黄精 、下入豆腐 、拌入所有食材并熄火起锅，香菜3克 。另外 ，葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，上葱花，②锅下油烧热 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用。拍松；葱洗净 ，滋补肝肾的功效 ，降压降脂，取汁备用 。
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、猪瘦肉200克 ，砂糖 、降压润肠的功效 ，黄豆 、白木耳以温水泡开 、下入姜、山楂 、盐各适量 。山楂、