推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健补气血 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
适合人群 ：体虚人群 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、泽肤 、功效使思维更加灵敏 。保健事实上 ，功效清胃去热 、保健吃鱼的功效人聪明 。人们常说 ，保健祛风除烦 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。明目 、清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物。利水消肿、高蛋白质，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通经 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。通络下乳 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。简介 ： 鱼少脂肪 、人们常说，止咳平喘 、利尿消肿、降低血液黏度、有助于促进脑部的发育，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎通乳 、养血 、补五脏 。肠胃胀气的人群。
适合人群 ：产妇、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、抗癌 。化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。暖胃 、滋润肌肤。有助于促进脑部的发育
，使思
鱼少脂肪 、清热解毒 、杀虫 、补虚 、
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，事实上 ，促进血液循环 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。