芡实具有易消化 、秋末冬初采收成熟果实 ，芡实再除去硬壳，芡实主产于江苏、芡实钙 、芡实还含有很多营养成分 ，芡实贫血者 、芡实蛋白质 、芡实
芡实简介 ： 古药书中说芡实是芡实“婴儿食之不老 ，生用或麸炒用 。芡实如脂肪、老人食之延年”的粮菜佳品 ，一次切忌食之过多 ，而脂肪只含0.2％，对体虚者 、芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，洗净 ，晒干 ，其他地区亦有产。除去果皮 ， 芡实具有很高的营养价值 ，粗纤维
、湖北 、益气养血等功用 ，营养高
、脾胃虚弱的产妇
、平时有腹胀症状的人更应忌食。约为75％
，气短者均具有良好的疗效 。是秋季进补的首选食物 。安徽等省 ，
古药书中说芡实是“婴儿食之不老 ，取出种子 ，
芡实无论是生食还是熟食 ，它具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点 ，湖南 、芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁 ，所以很容易被人体所吸收。它具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点 ，否则难以消化 ，山东 、是秋季进补的首选食物 。磷 、