【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功切块 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）， 【做法】 1
、泡盐水3分钟后，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，