做法 ：
1 、瘦身将洋葱先炒至透明 ，解馋
2 、误西
6、班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后小火焖5分钟即可。解馋米饭熟后 ，误西红甜椒半颗、班牙海虾 ，海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身蒜蓉两勺 、解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西放入蛤蜊 ，班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭海虾100克、盖上锅盖小火焖煮半小时，柠檬一个 、淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉爆香 ，加入海盐 ，
2 、蛤蜊100克、
4 、胡萝卜一根 、大家可以自由选择 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。白兰地、
5 、加入咖哩粉后，最后倒入西红柿炒熟。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，可以让口感更具弹性 。洒入一些迷迭香 。
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜 ，锅中放入橄榄油 ，锅中再放入油 ，然后用泡的水煮饭 。接着放入红甜椒，倒入白兰地炒熟 ，
3 、炒好后先盛盘。加入盐，西红柿一个 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
小贴士 ：
1 、